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記者李湘文／綜合報導

藝人陳艾琳（琳琳）從《大學生了沒》出道，因為擁有一雙比例完美的100公分長腿，在節目中得到「琳琳腿」封號。她一直非常注重維持身材，最近1個月更開始努力鍛鍊腹肌，現在已練出漂亮緊實的馬甲線，公開成果照之後讓粉絲羨慕不已，5日大方列出詳細運動、飲食方式，提供網友參考。

▼陳艾琳公開詳細鍛鍊腹肌招術。（圖／翻攝自陳艾琳臉書）



陳艾琳公開腹肌照後常被詢問訓練方式，對此她不諱言就是1個字「練」，每週會去上5到6次皮拉提斯、速度燃脂、拳擊、TRX課程，每次訓練50分鐘；晚上洗澡前也會自行鍛鍊，肘撐平板式3到5次、側邊3次，1次撐1分鐘、休息1分鐘後再做1次，最近甚至開始加上仰臥起坐，約莫做1首歌的時間。

此外，她也嚴格控制個人飲食習慣，不碰有糖飲料、炸物、加工食品、醬料、巧克力、起司、零食等高熱量食品，改喝無糖豆漿、無糖優格、水、蜂蜜檸檬水，嘴饞的時候就吃奇異果、香蕉、番茄等水果。因為運動量大，她現在幾乎天天灌水、排汗，不只皮膚變好，連低血壓的問題也改善，而且作息跟著課程時間變得正常，更開始養成天天吃早餐的好習慣，讓她不禁大呼「愛上運動課」，也呼籲粉絲「想練沒有別的方法，不要偷懶，動起來吧」！

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